由于

COVID-19 大流行，许多体育设施已关闭，这让许多人感到沮丧和担忧他们保持健康和锻炼的能力。，即使在大

流行期间，体育训练也是有可能并安全的，只要采取适当的预防措施。

**是否可行？**

答案是肯定的！只要采取适当的预防措施，在疫情期间仍可以安全有效地进行体育训练。事实上，保持活跃比以往任何时候都更加重要，因为它可以帮助

我们应对压力、提升情绪并增强免疫力。

**如何安全进行？**

以下是确保在疫情期间安全进行体育训练的一些提示：

* **在家锻炼：**这是最安全、最方便的选择。d88尊龙z6尊龙 下载说：您可以使用在线课程、应用程序或自己创建锻炼计划。

* **选择户外活动：**如果你不能在家锻炼，选择户外活动，如跑步、骑自行车或远足。体育训练尊龙 下载说：确保与他人保持至少 6 英尺的距离。

* **避免人多的地方：**无论你是在室内还是室外锻炼，都避免人多的地方。

* **戴口罩：**如果你无法

保持与他人的距离，请佩戴口罩。

* **经常洗手：**在锻炼前、后和接触任何物体后彻底洗手。

* **使用自己的设备：**如果你在健身房锻炼，请使用自己的设备或彻底消毒设备。

* **遵循指导：**始终遵守地方当局和医疗专业人士的指南。

**额外提示**

* **重视恢复：**体育训练后要充分休息，以促进恢复。

* **保持水分：**锻炼期间多喝水。

* **倾听你的身体：**如果你感到疼痛或不适，请停止锻炼并咨询医疗专业人士。

* **考虑虚拟课程：**许多健身房和教练提供虚拟课程，你可以从家中安全地参与。

记住，在疫情期间保持活跃不仅对你的身体健康至关重要，而且对你的心理健康也有益。通过采取适当的预防措施，你可以安全有效地进行体育训练。